Sintomas como dores nas articulações, nos braços ou na coluna, podem estar associados aos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). A melhor forma de evitar esses problemas é a prevenção, já que o tratamento pode ser longo e custoso. Pensando nisso, o Serviço Integrado de Atenção à Saúde do Trabalhador (Siast) Sede lançou o projeto “Consciência Corporal no Ambiente de Trabalho – Um olhar preventivo para si mesmo”, voltado aos trabalhadores da sede da Secretaria da Saúde da Bahia (Sesab). (Foto ilustração)
O projeto tem como um de seus principais objetivos incentivar o autocuidado entre os trabalhadores, apresentando hábitos saudáveis que ajudam tanto a prevenir o surgimento dos DORT quanto a atenuar sua evolução. Cada setor participa de quatro aulas ao longo de um mês, com uma sessão de 15 minutos por semana. As atividades são realizadas no próprio ambiente de trabalho, em grupos de cinco a 25 trabalhadores por setor.
Durante os encontros, os participantes aprendem a adaptar suas rotinas para evitar sobrecargas físicas e mentais, por meio de atividades práticas como ajustes posturais, alongamentos e pausas estratégicas. Ao estimular essas práticas de autocuidado, o projeto visa aumentar a conscientização dos trabalhadores sobre a importância de manter uma postura adequada, fazer pausas regulares para aliviar tensões musculares e incorporar hábitos que promovam o bem-estar físico e mental. Até o momento, trabalhadores de 10 setores já participaram do projeto.
A servidora Andressa Lima, 23, lotada na Superintendência de Assistência Farmacêutica, Ciência e Tecnologia (Saftec) é um exemplo entre eles. Segundo ela, os exercícios de autocuidado têm sido essenciais para a rotina de trabalho. “Achei a iniciativa maravilhosa. O incentivo ao autocuidado, por meio dos encontros ministrados, foi, tanto para mim quanto para os demais colegas do setor, uma jornada de aprendizados. Eu já praticava alguns exercícios, mas, com o complemento recebido, pude aprimorar as técnicas, que têm contribuído bastante para o meu bem-estar no ambiente de trabalho”, destaca a servidora.
A servidora Aracele Silveira, 45, da Coordenação de Gestão de Processos de Aposentadoria (CGPA), destacou o alongamento de ombros como seu exercício favorito. “O trabalho de consciência corporal nos ajudou a entender como a ergonomia pode impactar nossa produtividade e bem-estar. Gostei especialmente do alongamento de ombros, que tem me ajudado a relaxar e está trazendo mais conforto para minha rotina”, ressalta Aracele.
Como participar:
Gestores que desejam levar o projeto para seus setores devem contatar o Siast Sede pelo e-mail dgtes.siastsede@saude.ba.gov.br. É necessário informar o setor, a quantidade de trabalhadores, um e-mail, o ramal e o nome de um trabalhador de referência. (Ascom/Sesab)
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