Hipertensão: 5 minutos por dia de exercício baixa a pressão

Um estudo recente descobriu que adicionar apenas cinco minutos de exercício por dia à rotina pode ajudar a baixar levemente sua pressão arterial. A leitura ideal da pressão arterial é de 120/80 mm Hg (ou 120/70, considerando as novas diretrizes europeias), com o número maior indicando a pressão nas artérias à medida que o coração bombeia sangue e o menor apontando a pressão enquanto o coração relaxa. O estudo constatou que, em média, o número superior caiu 0,68 mm Hg e o inferior, 0,54 mm Hg, com esse adicional. A Hipertensão é uma doença que afeta cerca de 1,3 bilhão de adultos no mundo, de acordo com dados da OMS. (The Washington Post)